"Alle Menschen sind mit einem guten Selbstwert zur Welt gekommen.
Im Selbstwerttraining holen Sie es sich zurück."

 

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein erfülltes Leben. Gemeinsam können wir an der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und an einer positiven Selbstwahrnehmung arbeiten. Mit dem Coaching in meiner Praxis in Achterwehr bei Kiel können Sie ein gutes und gesundes Selbstwertgefühl entwickeln. Und das lohnt sich: nachgewiesenermaßen fühlen sich Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl deutlich wohler und sind zufriedener mit ihrem Leben.

 

Wie kommt es zu einem geringen Selbstwertgefühl?

Im Laufe unserer Entwicklung haben wir von den Eltern und der Umwelt eine Vielzahl von Botschaften bekommen und daraus Glaubenssätze und Überzeugungen über unser Ich gemacht. So können wir einschränkende Überzeugungen übernommen haben und z.B. glauben, dass wir nur OK sind, wenn wir uns anstrengen oder es anderen Recht machen. Was uns als Kind verboten war, haben wir heute als „innere Kritiker“ mit an Bord.

 

Gibt es ein zu großes Selbstwertgefühl?

Keine Angst, man kann kein zu großes Selbstwertgefühl haben – genauso wenig wie man zu gesund sein kann. Menschen, die uns mit ihrem großen Ego unangenehm auffallen, haben meistens ein sehr geringes Selbstwertgefühl und müssen das durch entsprechendes Verhalten ausgleichen.

 

Wollen Sie sich auf den Weg zu einem stärkeren Selbstwertgefühl machen?

Im Erstgespräch können wir uns kennenlernen und entscheiden, ob wir uns sympathisch sind und die Zusammenarbeit Sinn macht. Wenn Sie sagen, ja, das passt, dann gehts auch gleich in der ersten Stunde los.

Gemeinsam betrachten wir Ihr Denken, Fühlen und Verhalten daraufhin, wie es sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. Wir entlarven auf diese Weise Ihre inneren Kritiker, die „Selbstwerträuber“. Dieser Prozess wird von KlientInnen oft als sehr erleichternd erlebt.

Anschließend werden diese Strategien, die heute nicht mehr angemessen und hilfreich sind, mit einer Selbststärkungs-Übung kombiniert. Auf diesem Wege stellt sich oft schon eine Erleichterung durch ein „Sich-so-akkzeptieren-wie-man-ist“ ein.

Im nächsten und wichtigsten Schritt formulieren wir gemeinsam „Selbstwertspender“, quasi das Gegengift gegen die "Selbstwerträuber". Diese "Selbstwertspender" können Sie von nun an begleiten, dazu ist es wichtig, sich diese immer wieder bewusst zu machen, z.B. dadurch, dass Sie diese laut auszusprechen.

Im Selbstwerttraining können auch Blockaden oder belastende Gefühle auftauchen. Diese werden prozessorientiert mit Methoden aus PEP_^® behandelt. Nach einigen Sitzungen sollte schon eine deutliche Steigerung Ihres Selbstwertgefühls möglich geworden sein.